Quelle Est La Meilleure Manière De Se Brosser Les Dents , pour garder vos dents en bonne santé vous devez en prendre soin. Le brossage est la première ligne de défense contre les attaques de nos dents. Aussi brossez-vous les dents régulièrement et efficacement .

Quelle est la meilleure manière de se brosser les dents

Se brosser soigneusement les dents pendant deux minutes deux fois par jour peut aider à éliminer l’accumulation de plaque sur vos dents. Sans elle elle peut s’accumuler et provoquer une mauvaise haleine favoriser l’apparition de caries ou de maladies des gencives comme la gingivite et La parodontite peut nuire à la santé de vos gencives et de vos dents. La meilleure façon d’éliminer la plaque est de combiner un brossage efficace avec un nettoyage des espaces interdentaires et un bain de bouche pour finir toutes les zones de la bouche avec un dentifrice pour avoir un bon hygiène  pour vous et votre enfant.

Les étapes du brossage de dents

Selon l’Union française pour la santé bucco-dentaire, le brossage de dents doit être réalisé au moins deux fois par jour – matin et soir – pendant 2 minutes. Commencez toujours par laver les dents du haut puis celles du bas, en suivant ces étapes :

1- Placez la brosse à un angle de 45 degrés sur la dent et le sillon gingival.

2- Brossez délicatement d’avant en arrière la jonction entre la dent et la gencive et terminez par un mouvement en rouleau de la gencive vers la dent. Répétez cette séquence pour toutes les surfaces extérieures et intérieures.

3-Nettoyez les faces intérieures de vos dents avec un mouvement vertical en insérant délicatement les brins dans le sillon gingival.

4-Brossez les faces masticatoires avec un mouvement de va-et-vient. Terminez en vous brossant délicatement la langue.

Quelle brosse à dents choisir ?

Pour vous brosser les dents efficacement il faut utiliser une brosse a dents poils souple pour ne pas abimer vos gencives ni l’mail de vos dents. Pour un meilleur brossage une brosse à dents électrique est idéale. La position et la durée de brossage sont les mêmes que les brosses à dents conventionnelles mais les brosses à dents électriques éliminent plus de plaque.

 Complétez le brossage des dents avec du fil dentaire et un bain de bouche est un dentifrice

Le meilleur brossage et le bon dentifrice ne vous permettront pas d’atteindre tous les coins de votre bouche. C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser la soie dentaire une fois par jour pour éliminer les débris alimentaires et la soie dentaire. Empêche l’accumulation de plaque dans les endroits difficiles d’accès.
Après le passage du fil dentaire et le brossage des dents, prenez une petite quantité de bain de bouche, gargarisez puis recrachez. Cela vous apportera une sensation de fraîcheur très agréable et ne vous prendra que quelques minutes. Essayez le bain de bouche pour atteindre les recoins les plus inaccessibles et prendre soin de votre sourire en toute simplicité. Sinon, lisez notre article pour trouver le bain de bouche adapté à vos besoins.

Vous savez maintenant comment se brosser les dents correctement en éliminant les mauvaises habitudes. Bénéficiez d’un sourire éclatant de santé pendant longtemps ! Suivez ces étapes simples pour un brossage de dents optimal et une bouche toujours plus propre et saine. Et n’oubliez pas de fermer le robinet lorsque vous vous brossez les dents : vous pouvez économiser jusqu’à 24 litres d’eau par jour4 !

Sources :

 Oral Health Foundation